「 マインドフルネス瞑想のやり方 」一覧

様々なマインドフルネス瞑想のやり方について、説明します。

椅子ヨガ

椅子ヨガ

椅子ヨガとは、椅子に座ってヨガのポーズを実践することです。チェア・ヨガとも呼ばれます。ここでは、マインドフルネスストレス低減法(MBSR) ...

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想とは、自分や他者を慈しむ心を育てるための瞑想で、もともとテーラワーダ仏教の伝統の中で実践されてきたものです。ここでは、マインドフル...

マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスヨガとは、ヨガの実践方法の一つで、特に自分の身体や心の状態に気づいた状態で実践するヨガのことです。マインドフルネスストレス低...

歩く瞑想のやり方

歩く瞑想のやり方

歩く瞑想(歩行瞑想)は、マインドフルネス瞑想の方法の一つです。歩くときの身体の感覚を観察することにより、意識を「今、ここ」に向けて、マインド...

泳ぐ瞑想

泳ぐ瞑想

プールで長時間かけて泳ぐのは、よいマインドフルネス瞑想になるのではないか、と思っていました。ところが、やってみると、実際には難しかったです。...