「 マインドフルネスの効果 」一覧

マインドフルネスを実践すると、どのような効果があるかについて説明します。

疼痛とマインドフルネス

疼痛とマインドフルネス

マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) は、慢性疼痛で悩む患者のために、マサチューセッツ大学医学部でジョン・カバットジン博士が開発した...

マインドフルネスダイエット

マインドフルネスダイエット

マインドフルネスダイエットは、マインドフルネスを通じて自分の食欲やストレスをありのままに観察し、受け入れることによって、無意識に食べ過ぎない...

うつ病とマインドフルネス

うつ病とマインドフルネス

私の場合は 私は10年以上前に仕事で大きなストレスを抱えたことがありました。まず、夜眠れなくなり、それから、心に常に不安を抱えるようになっ...