MBSR とは

MBSRは、Mindfulness Based Stress Reduction の略で、日本語では、「マインドフルネスストレス低減法」と翻訳されます。

マインドフルネスの考え方を活用して、身体的、精神的なストレスを低減する8週間のプログラムです。マサチューセッツ大学医学部で、ジョン・カバットジン博士が1979年に開始して、これまで世界で24000人以上が受講しました。

「マインドフルネスストレス低減法」の詳細は、下のリンクをご参照ください。

マインドフルネスストレス低減法