自宅練習の私の体験と工夫 第2週

こちらでは、毎日の自宅練習について、皆さんの質問や、体験した内容や工夫されたことを他の参加者と共有していただくようにお願いします。第2週クラスまで受けられた方。

“自宅練習の私の体験と工夫 第2週” への1件の返信

  1. しげまるも最初のころ、ボディスキャンをやったときは、左足のひざのあたりですぐに寝てしまっていました。自分に対するやさしさと好奇心が重要であると教えてもらって、自分の身体の各部分がそれぞれ自分の古い友人で、ボディスキャンのときに会いに行くというふうに考えるようになってからは、寝てしまうことが少なくなりました。
    あと、寝不足の時には、すぐに寝てしまうので、睡眠時間を十分とるようにしました。

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