「 ブログ 」一覧

マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスヨガとは、ヨガの実践方法の一つで、特に自分の身体や心の状態に気づいた状態で実践するヨガのことです。マインドフルネスストレス低...

歩く瞑想のやり方

歩く瞑想のやり方

歩く瞑想(歩行瞑想)は、マインドフルネス瞑想の方法の一つです。歩くときの身体の感覚を観察することにより、意識を「今、ここ」に向けて、マインド...

疼痛とマインドフルネス

疼痛とマインドフルネス

マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) は、慢性疼痛で悩む患者のために、マサチューセッツ大学医学部でジョン・カバットジン博士が開発した...

マインドフルネスダイエット

マインドフルネスダイエット

マインドフルネスダイエットは、マインドフルネスを通じて自分の食欲やストレスをありのままに観察し、受け入れることによって、無意識に食べ過ぎない...

泳ぐ瞑想

泳ぐ瞑想

プールで長時間かけて泳ぐのは、よいマインドフルネス瞑想になるのではないか、と思っていました。ところが、やってみると、実際には難しかったです。...