「 しげまる 」一覧

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MBSR とは

MBSRは、Mindfulness Based Stress Reduction の略で、日本語では、「マインドフルネスストレス低減法」と翻...

泳ぐ瞑想

泳ぐ瞑想

プールで長時間かけて泳ぐのは、よいマインドフルネス瞑想になるのではないか、と思っていました。ところが、やってみると、実際には難しかったです。...